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Wandercoaching
LERNE ZU ENTSCHLEUNIGEN
Gruppenworkshop
Hast auch du das Gefühl deine Tage ziehen immer schneller an dir vorbei? Anforderungen und Verpflichtungen werden immer mehr, es ist kaum noch möglich all diesen gerecht zu werden – ohne die eigenen Bedürfnisse aus den Augen zu verlieren!
Dann lass uns einen Tag in der Natur verbringen und unserem hektischen Alltag entkommen! Wir wandern gemeinsam die dritte Etappe des Rhein Sieg Steigs, üben uns in Achtsamkeit und lernen das Leben zu entschleunigen.
LERNE ZU ENTSCHLEUNIGEN (Gruppenworkshop)
Hast auch du das Gefühl deine Tage ziehen immer schneller an dir vorbei? Anforderungen und Verpflichtungen werden immer mehr, es ist kaum noch möglich all diesen gerecht zu werden – ohne die eigenen Bedürfnisse aus den Augen zu verlieren!
Dann lass uns einen Tag in der Natur verbringen und unserem hektischen Alltag entkommen! Wir wandern gemeinsam die dritte Etappe des Rhein Sieg Steigs, üben uns in Achtsamkeit und lernen das Leben zu entschleunigen.
31. August
10-16Uhr
3. Etappe des Rhein Sieg Steigs von Blankenberg nach Merten
120€ inkl. MwSt.
Theoretischer Input
- Wirkung der Natur auf Psyche und Körper
- Die Natur als Vorbild und Inspirationsquelle
Methodik
- In Kontakt treten – mit sich und der Natur
- Über das Gehtempo den Lebensrhythmus finden
- Formulierung motivierender Motto-Ziele
Streckenbeschreibung
leicht
12,94 km
4 Stunden
255 m
221 m
74 m
Wir starten am Bahnhof in Blankenberg und entdecken bereits auf dem Zuweg die mächtigen Mauern und Türme der ehemaligen Burganlage. Über einige Treppenstufen erreichen wir die Mauer der mitteralterlichen Stadt, passieren die St. Katharina Kirche und gelangen ins Tal des Ahrenbaches. Auf schönen Wiesenwegen und schmalen Pfaden geht es durch das Naturschutzgebiet Ahrenbach und Adscheidertal. Durch einen lichten Buchenwald geht es hinauf nach Süchterscheid ins Krabachtal. Die letzten Meter geht es über Forst- und Feldwege nach Merten.
Ausrüstung: festes Schuhwerk, ggf. bei Bedarf Sitzkissen für die Pausen
Verpflegung
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BARFUß-WALK Ι Achtsamer Umgang mit unangenehmen Gedanken und Gefühlen
Gruppenworkshop
Täglich werden wir mit unangenehmen, teils auch schmerzhaften Gefühlen und Gedanken konfrontiert. Oft neigen wir dazu, den Schmerz zu verdrängen oder unwillkürlich darauf zu reagieren.
Beim Barfuß-Walk liegt der Fokus darauf, einen achtsamen Umgang mit unangenehmen Gefühlen und Gedanken zu entwickeln. Wir üben Empfindungen Raum zu geben, Schmerz vorüberziehen zu lassen und nicht in unangenehmen Gedanken stecken zu bleiben.
BARFUß-WALK Ι Achtsamer Umgang mit unangenehmen Gedanken und Gefühlen (Gruppenworkshop)
Täglich werden wir mit unangenehmen, teils auch schmerzhaften Gefühlen und Gedanken konfrontiert. Oft neigen wir dazu, den Schmerz zu verdrängen oder unwillkürlich darauf zu reagieren.
Beim Barfuß-Walk liegt der Fokus darauf, einen achtsamen Umgang mit unangenehmen Gefühlen und Gedanken zu entwickeln. Wir üben Empfindungen Raum zu geben, Schmerz vorüberziehen zu lassen und nicht in unangenehmen Gedanken stecken zu bleiben.
Termine für August folgen
Lohsepark Nippes
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- Franziska Schückens